Навигация по сайтуНавигация по сайту

Спортивная медицина

10.03.2010 я хочу получать из питания наибольшее кол-во усваивающегося белка

Вопрос: 0. напишите продукты богатые белком.и все что богато еще кальциемуглеводов мне хватаетеще одно 1. Существуют ли белковые протеины безопасные ля здоровья?? а то знакомый фитнес тренер рекомендует..и...

Ответ: Богаты белком: яйца, куриное филе, филе индейки, обезжиренный творог, соя, фасоль и даже гречка, крольчатина и говядина, креветки, рыба, икра... Проблема в том, что из потребленных продуктов...

01.03.2010 что принимать для быстрого роста мышц

Вопрос: что нужно принимать для быстрого роста...

Ответ: Автор темы, не забывайте, что опытные атлеты говорят так: 10-20% объёма мышц - это тренажёры и зал, а 80% - это ОТДЫХ и питание. Не советую кушать химию, да она вам поможет, но зато убъёте себе...

26.02.2010 Решила подкачать мышцы.

Вопрос: Решила подкачать мышцы. Естественно они начали болеть. Что делать? Продолжать, уменьшить нагрузки или сделать...

Ответ: Нагрузки нужно уменьшить, но не прекращать.В результате тренировок выработалось большое кол-во молочной кислоты.Из-за этого появилась болезненность в мышцах.Горячая вода и массаж облегчат ваши...

22.02.2010 Боль в мышцах после тренировки

Вопрос: Тренировка, еда, сон, утро, боль в мышцах, невозможно встать, от чего? Они так растут или это что-то...

Ответ: Молочная кислота виновата в болях.Массаж, горячий душ и дальнейшие тренировки помогут эту кислоту разогнать и боль...

22.02.2010 Болят мышцы после фитнеса.Что делать?

Вопрос: Только начала заниматься им.Естественно скопилась молочная кислота и мышцы ноют.Как облегчить...

Ответ: Болит - разминайтесь! Боль постепенно должна утихать, молочная кислота рассасываться. Ни в коем случае не лежать на диване и не ныть. Надо...

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: