Остеопороз. Лечение остеопороза
Что такое остеопороз?
Остеопороз – это состояние или заболевание при котором кости человека активно теряют кальций. Это ведет к уменьшению плотности костей и к значительному повышению хрупкости костей, в результате даже незначительная травма становится причиной переломов. По данным Международной Ассоциации остеопороза эта болезнь угрожает каждой третьей женщине и каждому пятому мужчине старше 50 лет.
Причины развития остеопороза.
При остеопорозе кальций плохо усваивается костями, даже у тех людей, которые получают его с пищей в достаточном для организма количестве.
Этот процесс обуславливают следующие причины остеопороза:
- — наличие хронических заболеваний. Чаще остеопороз развивается у больных сахарным диабетом, у лиц страдающих болезнями эндокринной системы, различными заболеваниями почек и печени.
- — малоподвижный образ жизни. Этот фактор доминирует в развитии остепороза, именно движения делают наши кости более плотными.
- — алкоголь и курение. У людей употребляющих большое количество алкоголя снижается костная масса по сравнению с непьющими людьми. Курение, особенно у женщин, снижает концентрацию половых гормонов в крови, раньше наступает менопауза, это ведет к более быстрому разрежению костей.
- — недостаток в организме витамина Д. Витамин Д принимает активное участие в процессе регуляции всасывания кальция в кишечнике и механизме образования костной ткани. Он синтезируется в организме под влиянием солнечного света, или поступает в организм из продуктов. Наибольшее количество витамина Д в рыбьем жире, масле, печени, яйцах. Пребывание на солнце и сбалансированное питание по данным продуктам уменьшат риск возникновения остеопороза.
Как проявляется остеопороз?
- — боли в костях без видимой причины, особенно в области поясницы и тазобедренных суставов, усиливающиеся после стояния.
- — изменение осанки ( формирование горба в грудном отделе позвоночника — «вдовий горб»).
- — уменьшение роста более чем на 2 см за год или 4 за жизнь.
- — переломы после минимальной травмы или незначительной физической нагрузки.
Надо знать, что изменения в костной ткани. Которые приводят к развитию остеопороза, обычно не сопровождаются изменениями самочувствия и первым проявлением болезни может быть перелом.
Почему у женщин остеопороз встречается чаще?
- — костная масса женщин изначально на 10-30% меньше, чем у мужчин;
- — беременность и лактация -периоды повышенного расхода кальция;
- — в период менопаузы скорость потери кальция значительно увеличивается.
Как предотвратить развитие остеопороза?
- — Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Эффективна обычная хотьба.
- — больше бывайте на солнце. Витамин Д, необходим для усвоения кальция.
- — Употребляйте в пищу достаточное количество кальция( рыба, твердые сыры, кальцинированный творог, молочные продукты).
- — ведите здоровый образ жизни, ограничьте или откажитесь от алкоголя, курения.
Лечение остеопороза.
Для лечения и профилактики остеопороза используются препараты кальция с витамином Д и микроэлементами. Кальций особенно необходим:
- — детям и подросткам в период интенсивного роста скелета;
- — беременным и кормящим женщинам для восполнения повышенной потребности в кальции;
- — женщинам молодого и среднего возраста при несбалансированной кальциевой диете;
- — женщинам в период менопаузы, пожилым мужчинам и женщинам после 65 лет.
Ежедневно в рационе питания взрослых мужчин и женщин в возрасте от 19 лет до наступления менопаузы должно содержаться- 1000 мг кальция в сутки.
Женщинам после менопаузы – 1300 мг в сутки.
Похожие статьи
