Придерживаться этой диеты следует 14 дней. Из питания исключить хлеб (в том числе мучные изделия), соль, сахар, алкоголь. Соблюдая диету, необходимо пить чистую и минеральную воду. При необходимости весь курс повторяется через полгода.

Диета эффективна только при соблюдении последовательности приема соответствующей пищи, которая изложена ниже.

Первый день

На завтрак выпейте черный кофе. На обед отварите два яйца, съешьте листовой салат, помидор. На ужин сварите кусок нежирного мяса, съешьте салат из листьев.

Второй день

На завтрак выпейте черный кофе с сухариком. На обед приготовьте кусок вареного мяса. На ужин съешьте ветчину (вареную колбасу) и листовой салат.

Третий день

На завтрак выпейте черный кофе с сухариком. На обед – жареная на растительном масле морковь; съешьте помидор; мандарин или апельсин. На ужин отварите два яйца, можно съесть листовой салат, кусочек нежирной колбасы.

Четвертый день

На завтрак – черный кофе, сухарик. На обед перекусите одним яйцом, свежей морковью, сыром. На ужин съешьте фруктовый салат, выпейте кефир.

Пятый день

На завтрак съешьте тертую морковь, заправленную лимонным соком. На обед – вареную рыбу с помидором. На ужин отварите кусок мяса.

Шестой день

На завтрак выпейте черный кофе. На обед съешьте вареную курицу, листовой салат. На ужин отварите кусок мяса.

Седьмой день

На завтрак выпейте чай. На обед съешьте вареное мясо, фрукты, а на ужин перекусите нежирной ветчиной или колбасой.

Восьмой день – аналогично первому.
Девятый день – аналогично второму.
Десятый день – аналогично третьему.
Одиннадцатый день – аналогично четвертому.
Двенадцатый день – аналогично пятому.
Тринадцатый день – аналогично шестому.
Четырнадцатый день – аналогично седьмому.