Каждый человек знает эти неприятные чувства, которые возникают при Острых Респираторных Вирусных Инфекциях (ОРВИ). И у каждого есть, так называемые, "свои приемы". Некоторые используют народные средства, другие предпочитают современные антибиотики. Но наверное мало кто знает, что правильное лечение нужно начинать всегда именно с диеты!

Пища, которую мы ежедневно поглощаем, оказывает на наш организм огромное влияние. Она может стимулировать нашу иммунную систему, а может наоборот угнетать. Может приносить в наш организм полезные витамины и минералы, а может консерванты и яды. И именно от вас зависит: поможете ли вы организму во время простуды или нет.

С самых давних пор люди использовали пищу, как лекарства. Особенно лекари придворных монархов изощрялись в методах лечения капризных правителей. Например, чего только стоит лечение гриппа, теплым французским вином с куриным бульоном? Конечно, сейчас наши медики не так изобретательны в выборе меню, нужно просто придерживаться простых правил.

Питаться нужно маленькими порциями, но часто, и желательно выбирать измельченные продукты. Каши, легкие бульончики, овощные пюре, супы - идеальная пища для больного организма. Жареные, соленые, острые, жирные блюда - лучше всего исключить из рациона. Они только ухудшат ваше состояние, так как раздражают уже воспаленную дыхательную систему.

В осенне-зимний период не стоит пренебрегать витаминизированной пищей. Чем больше у организма таких "запасов" - тем проще побороть заболевание.

Фрукты, которые следует исключить из рациона

Конечно, "живые" фрукты и овощи - просто кладезь витаминов и микроэлементов, которые так нужны организму во время болезни. Но есть некоторые исключения. Например во время болезней дыхательных путей лучше неувлекаться цитрусовыми. Да, они содержат много витамина С, но очень сильно раздражают слизистые оболочки. Лучше заменить привычный лимон и апельсин на более безопасный киви.

Бананы во время простуды в больших количествах лучше не употреблять. Банан содержит очень много сложных по структуре углеводов, которые организм должен расщепить, одновременно потеряв нужную энергию, которая использовалась бы для борьбы с микробами.

Полностью отказываемся от винограда. Богатый глюкозой, которая откладывается при употреблении в пищу, он служит просто отличной пищей для вредных микроорганизмов.


Замороженные овощи

Овощи в заморозке почти не теряют своих полезных свойств, что так важно при простуде. Но при покупке нужно обратить внимание на некоторые детали:

Никогда не покупайте потекший или перемороженный продукт. Конечно, вреда, скорее всего, не будет, но и пользы вы точно уже не получите.

При выборе обратите внимание на то, как лежат они в упаковке. Если правильными отдельными кусочками - такой продукт можно брать, если нет - лучше отложите.

Обратите внимание на приготовление уже размороженных продуктов. Некоторые из них готовятся не так, как свежие. Нарушение правил приготовления может "убить" почти всё полезное в продукте.

Пить, пить и еще раз пить!

Многие знают, что во время простуды обязательно нужно выпивать много жидкости. Но давайте уточним. Жидкость, которую мы пьем, увлажняет слизистую, одновременно смывая остатки разрушенных клеток и токсические вещества, оставленные микробами. Многие специалисты рекомендуют выпивать 2 - 3 литра в сутки.

Температура жидкости тоже имеет значение. Например, если ваши симптомы - лихорадка и насморк - предпочтение отдавайте горячим напиткам, если же першение в горле - только комнатной температуры. Так же, при боли в горле, откажитесь от кислых соков и газировки, благодаря им, микроорганизмы, которые вызывают боль, будут обильнее размножаться.